Alimentación Consciente y Saludable para Aumentar tu Energía

Te sientes cansada constantemente? Te cuesta concentrarte? Te sientes inflamada  y con poca energía? Te invito a este taller donde entregaré las herramientas necesarias para mejorar tus hábitos de alimentación y así mejorar tu estado de ánimo, digestión, sintomatología gastrointestinal y rendimiento deportivo con la finalidad de mejorar tu calidad de vida

Módulos:

1. Base de la alimentación: Macronutrientes y micronutrientes, aca conoceremos la importancia, funciones y principales fuente de los macronutrientes (proteínas, carbohidratos y lipidos) 

2. Microbiota intestinal: Eje microbiota/intestino/cerebro e importancia de mantener una microbiota intestinal sana o normal para nuestro organismo

3. Hidratacion 💦: Importancia de la hidratación en el rendimiento deportivo, en este modulo aprenderas sobre las funciones del agua, efectos de la deshidratación y requerimiento hidrico necesario para cada tipo persona y ejercicio 🏋️‍♀️ 

4. Proteínas en el ejercicio: En este modulo aprenderas sobre las funciones de las proteínas, requerimiento de este Macronutriente en el ejercicio 🏋️‍♀️, tipos de proteínas (animal y vegetal) sus principales fuentes y suplementacion 

5. Vitaminas y minerales: En este modulo conoceremos las principales fuentes, requerimiento e importancia de las diversas vitaminas y minerales

No dejes que la frustración te gane, aquí aprenderás todo lo que necesitas para comenzar tu camino de hábitos que te hacen bien.